Jemand wird dünn, und jemand träumt davon, wenigstens ein bisschen schwerer zu werden. Ja, es gibt solche Leute, und im Grunde sind sie Männer. Wenn ein Mädchen weniger wiegt, umso besser, dann ein bisschen Gewicht für einen Jungen - irgendwie unverschämt.
Und als ein junger Mann von 185 cm Höhe erklärt, dass er weniger als 60 kg wiegt, ist er kaum stolz darauf. Ja, und es sieht komisch aus, und alle Weibchen wollen ihn sofort füttern. Deshalb schwingen die Jungs, während sie Protein-Nahrung aufnehmen, um die Muskeln aufzupumpen und besser zu werden.
Vor allem für solche Fälle, mal sehen, was die kalorienreichsten Lebensmittel zu erholen haben, gibt es.
Aber es ist ebenso schwierig, dünne Menschen zuzunehmen, als Gewicht zu verlieren. Es hängt alles vom Stoffwechsel ab - jemand hat es beschleunigt, jemand ist normal und volle Leute - langsam. Aber es gibt immer einen Ausweg. Wer also an Gewicht zunehmen will, braucht Produkte mit hohem Kaloriengehalt, daher ist es wichtig, sie sozusagen "persönlich" zu kennen.
Hirsebrei ist das kalorienreichste aller Getreidearten. Wenn es keine Probleme mit Erkrankungen des Verdauungstraktes gibt, dann wird es ein ausgezeichnetes Frühstück. Und wenn Sie Nüsse hinzufügen, getrocknete Bananen (und das ist die kalorienreichste Trockenfrucht), Butter und Milch und sogar jeden Morgen davon, dann werden die Kilogramm nach einer Weile zunehmen. Mais und Reis sind übrigens auch sehr, sehr kalorienreich! Zur Abwechslung können Sie sie wechseln.
Salo. Oh, das ist eine Quelle von Kalorien! Selbst Soldaten im Krieg erhielten am Morgen ein Stück Fett in einer Ration, weil es den ganzen Tag Kraft gibt. Salo selbst eine kranke Gastritis wird empfohlen! Und wenn sein Morgen, aber mit einem schwarzen Brot, und mit dem gleichen oben erwähnten Getreide, wird es sicher helfen, Pfunde zu gewinnen.
Jeder kennt eine Quelle von Kalorien wie Nüsse. Aber denken Sie daran, dass jene Nüsse, die in Bezug auf den Kalorienwert an erster Stelle stehen, die teuersten sind - Macadamia und Pinienkerne. Aber selbst die Nüsse, die als die kalorienärmsten gelten, sind immer noch kein leichtes Essen. Die üblichen Sonnenblumenkerne erweisen sich übrigens auch als kalorienreiches Produkt! Früchte können auch kalorienreich sein, zum Beispiel Avocados. Schmecken Sie es fast nicht, was es Ihnen erlaubt, es zu Salaten und generell allen Gerichten hinzuzufügen, weil diese Frucht sehr nützlich ist. Im Allgemeinen, je süßer die Frucht, desto kalorienreicher. Aus Gemüse ist die höchste Kalorie Rübe. Es hat auch viele Vitamine, so dass es empfohlen wird, es mindestens einmal pro Woche zu essen. Das kalorienreichste Getränk ist flüssige heiße Schokolade. Je mehr Zucker in dem Getränk ist, desto mehr Kalorien, und wenn Sie Milch oder Sahne hinzufügen, erhöht es seinen Energiewert um ein Vielfaches. Honig erhöht stark den Kalorienwert. Aus Alkohol sind die stärksten Getränke am kalorienreichsten. Entgegen der allgemein akzeptierten Meinung über die Gefahren von Bier für das Gewicht ist derselbe Cognac manchmal schädlicher, es ist nur, dass er normalerweise in kleineren Mengen auf einmal getrunken wird.
Von Fischprodukten sind Kalorien die meisten Lachse. Und von Milchkäse. Es zeigt in der Regel den Fettanteil an, je dicker - je kalorischer. Fettcreme, saure Sahne, geschmolzene Milch sind auch gut. Wenn Sie sich fragen, welche Art von Produkten Ihre Beine fett werden, ist es Backen, süßes Brot, vor allem Hefe. Beine, Hüften, Taille erholen sich von Backwaren.
Noch andere Produkte helfen, fett zu werden: Protein-Cocktails, Protein-Cocktails, Eiscreme, Schokolade (besonders schwarz), Fleisch mit Fett und Fett, fette Suppen und Süßigkeiten, Delikatessen - Süßigkeiten, Kuchen, Kuchen, Pommes usw. Es ist gut und nützlich, gewöhnliche Hühnereier zu essen - und eine Menge Protein und gut. Dementsprechend von allen Süßwarencremes das meiste "Energie" -Protein, basierend auf geschlagenem Hühnereiweiß und Zucker. Und im Allgemeinen erhöht die Zugabe von Zucker in jedem Gericht seinen Kaloriengehalt. Werde gesund für deine Gesundheit!
Verwandte Videos des Artikels